NUESTRO MÉTODO: LIMPIA Y NUTRE

Por María Porcar

Si basas tu alimentación en productos procesados y refinados llenos de una gran cantidad de azúcares y grasas, tus órganos encargados de depurar (sobre todo hígado y riñones) se saturan y empiezan a tratar de sobrevivir, mostrando diversos síntomas que seguro te suenan: pesadez, cansancio, erupciones cutáneas, no poder bajar de peso… y a largo plazo estos síntomas se pueden convertir en una enfermedad crónica: diabetes, colesterol, triglicéridos altos, problemas cardiovasculares, etc…

¿Qué podemos hacer para NO SATURAR nuestros órganos depuradores?

En contra de lo que habrás oído o leído en redes sociales o revistas, tu cuerpo NO necesita un programa “DETOX” de esos de tres o cuatro  días solo a base de zumos de frutas y hortalizas, si luego vuelves a comer igual de mal que antes, Lo único que conseguirás es el temido EFECTO REBOTE.

¿Entonces? … ¿Qué necesitas para LIMPIAR tu organismo?

Empezar a comer “comida de verdad”, es decir, comida fresca, lo menos procesada posible,  y apostar por  alimentos con un elevado valor nutricional.

Nuestro OBJETIVO  en esta fase, es enseñarte a elaborar o diseñar tu plato sano y equilibrado con recetas ricas, sabrosas y nutritivas!!

En nuestro intestino, es donde se encuentra la mayor concentración de bacterias: bacterias buenas (eubióticas) y bacterias malas (patógenas). Estas bacterias forman la denominada FLORA INTESTINAL y su bienestar dependerá de que haya más cantidad de bacterias buenas que malas. Solo así se creará una capa de protección o barrera que ayudará a evitar muchos problemas de salud, como, diarreas, estreñimiento, infecciones, etc…

Algunas de las funciones más importantes de la microbiota intestinal son:

– Ayudar al organismo a digerir ciertos alimentos

– Combatir agresiones de otros microorganismos

– Ayudar al buen funcionamiento del sistema inmunitario.

Nuestra salud va a depender en parte de tener una flora intestinal fuerte y estable!!!,  Por eso en esta segunda fase te ayudaremos a alimentar y mejorar tu microbiota.