PREPÁRATE PARA ESTAS FIESTAS!!

Ya se respira navidad por todas partes, en los escaparates, las luces de la calle, en los supermercados… ohh, nooo!!!, turrones, bombones, dulces,etc… y por supuesto las comidas y cenas de empresa… horrooor!!

La navidad es una época muy bonita, reuniones, cenas y comidas con la familia, fiestas…pero si no nos controlamos acabamos con unos cuantos kilos de más. El promedio suelen ser de 2 a 4 kilos.

Cada año nos decimos lo mismo, ” este año me voy a controlar”… y luego a ver quien se resiste!!!

Pues tranquilos, nosotros os daremos unos consejos para estas fechas con el fin de evitar algunos de esos kilos de más.

1. Evita el picoteo antes de las comidas/cenas, céntrate en comer tan solo lo que se ponga en la mesa.

2. Escoge entrantes ligeros, es mejor optar por los berberechos, mejillones… que por los patés y quesos.

3. Consume suficiente fibra para evitar la absorción de grasas

4. Bebe abundante agua, tu cuerpo la necesita y en estas fechas más por el mayor consumo de alcohol.

5. Los postres con control. Es complicado llegar al postre con hambre en estas fechas, pero siempre nos hacemos un huequito para la bandeja de turrones, mazapanes y polvorones. En estos momentos, en vez de picotear de todas las bandejas, escoge 3 y que sean esos de los que disfrutes, así evitaras picotear de más.